Die innere Stimme

Jeder Mensch verfügt über eine innere Stimme, die ihm aufzeigt, was guttut und was schadet. Als Kind haben wir noch ein gutes Gespür für diese Stimme, unseren Körper. Dieses ausgeprägte Körperbewusstsein verlieren wir jedoch häufig im Laufe des Erwachsenenlebens. Durch den schnelllebigen Alltag mit seinen unzähligen Reizen und Informationen, die permanent auf uns niederprasseln, verlernen wir die Sprache unseres Körpers. Wir hören ihm nicht mehr zu. Warnsignale werden nicht erkannt, bis sich der Körper energischer zu Wort meldet und ernste Symptome verlauten lässt.

Plötzlich kommt es zur lähmenden Erschöpfung, die Lebensfreude scheint verloren oder Schmerzen treten aus unerklärlichen Gründen immer wieder auf. Die Suche nach den Ursachen gestaltet sich schwierig, da häufig nur die körperlichen Symptome gesehen werden. Wenn die Ursachen nicht gefunden werden können, fällt häufig der Satz, die Beschwerden seien psychosomatisch. Dies wird häufig in die Richtung fehlgedeutet, dass man sich die Krankheit einbildet. Aber das bedeutet nicht, dass die Symptome nicht echt seien, sondern vielmehr, dass der Körper versucht auszudrücken, wofür die Seele kein Gehör findet. Stress, negative Glaubenssätze und starke Gefühle, denen kein Raum gegeben wird, äußern sich dann in Form von Schmerzen oder anderen Körpersignalen.

Die Sprache des Körpers

In der körperorientierten Arbeit begleite ich Sie dabei, den Ursachen Ihrer Beschwerden auf den Grund zu gehen, indem Sie auf körperlicher Ebene Zugang zu Ihrer Gefühlswelt bekommen. Hierbei kann es nötig sein, dass meine Hände als Lupe zur Fertigung Ihrer eigenen Körperlandkarte dienen. Indem Sie sich – von mir geführt – auch mental an diese Körperstellen bewegen, schaffen wir einen Fokus, der ein umfassendes Körperbewusstsein wieder ermöglicht. Sie erlangen über diese Arbeit Einsicht in die Zusammenhänge von Körperreaktionen und Gefühlen. Im Anschluss können Sie zielgerichtet in Ihre Gefühlswelt eintauchen und sich konkret auf die Suche nach den Ursprüngen Ihrer Beschwerden begeben. Auf diese Weise wird es Ihnen möglich, die Sprache Ihres Körpers zu übersetzen.

Atemtherapie

Gefühle beeinflussen unseren Atem. Sind wir z. B. im Stress, atmen wir schnell und flach. Viele unserer Gefühle sind uns aber gar nicht bewusst und haben so unbemerkt einen Einfluss auf unseren Atem. Bei meiner Arbeit kehre ich diese Wechselwirkung um und begleite Sie dabei, den Atem zu nutzen. Indem Sie wieder lernen, Ihren Atem gezielt selbst zu regulieren und ungenutzte Atemräume wieder zu erkunden, bringen Sie sowohl den Körper als auch seelische Anspannungen wieder ins Gleichgewicht. So bringen wir den Körper in einen Zustand der Entspannung, indem es sich leichter an Problemen arbeiten lässt. Der Körper bietet somit den Nährboden für Genesung.

Achtsamkeit und Entspannung

Die Atemtherapie ist eng mit Achtsamkeit und Entspannung verknüpft. In dem Moment, in dem wir uns bewusst auf unseren Atem konzentrieren, können wir uns bereits ganz achtsam auf einen Zustand der Entspannung einlassen. Durch diese entspannte Haltung sind Sie in die Lage, aufkommende negative Gefühle annehmen und verkraften zu können. Somit verhindern wir, dass sie letztlich als körperliches Symptom auf sich aufmerksam machen. Durch einen achtsamen Umgang mit oft negativen Gedanken und inneren Kritikern sind Sie nun in der Lage, sich selbst auf die Schliche zu kommen. Mithilfe von Achtsamkeit und Entspannung trainieren wir gemeinsam, den Körper nicht nur wahrzunehmen, sondern ihn auch zu verstehen. Alles, was die Kommunikation mit unserem Körper gestört hat, wird in diesen Momenten aufgelöst und die innere Stimme findet wieder Gehör.

Mithilfe der körperorientierten Arbeit, der Atemtherapie und weiteren Übungen zur Achtsamkeit treten Sie in den Dialog mit ihrem Körper. Sie verstehen ihn wieder und können sich auf die Suche nach den wahren Ursachen Ihrer Beschwerden begeben. Ein nachhaltig feineres Gespür für den Körper hilft Ihnen zudem, Überlastung, negative Denkmuster und ungesundem Stress rechtzeitig entgegenzuwirken – damit körperliche Beschwerden erst gar nicht auftreten.

Ich unterstütze Sie dabei, Ihren Körper zu hören und zu verstehen.