Wohlbefinden über Atmung steuern

Durch Anspannung und Stress haben wir eine Atmung die zu schnell und zu flach ist. Oft halten wir bei Anspannung sogar die Luft an. Wird dies zum Dauerzustand, kann es zu krankhaften Veränderungen im Körper kommen.

Wozu Atemarbeit

Mit Atemarbeit haben wir die Möglichkeit positiv auf den menschlichen Körper einzuwirken. Die Techniken der Atemarbeit wirken direkt auf den Parasympathikus, der auch Ruhenerv und Entspannungsnerv genannt wird. Er ist im Körper für den Stoffwechsel, die Erholung und den Aufbau körpereigener Reserven zuständig. Eine langsame, gezielte Atmung fördert die Rückkehr zu Entspannung. Atemarbeit hat ebenfalls eine tonisierende Wirkung auf den Vagusnerv. Er ist an der Regulation der Tätigkeit fast aller innerer Organe beteiligt. Damit hat der Vagusnerv einen dämpfenden und ausgleichenden Einfluss auf verschiedene Körperfunktionen. Dies kann das Immunsystem stärken, Entzündungen hemmen, Angstsymptome und Depressionen lindern. Atemarbeit  kann die geistige und körperliche Widerstandskraft fördern. Ebenfalls können wir direkten Einfluss auf unsere Herzfrequenz und unseren Blutdruck nehmen, unsere Schlafqualität verbessern und Verspannungen lösen. Atmung bringt den Körper zurück in die Balance.

Atemkurs über 6 Einheiten

Der Kurs findet in kleinen Gruppen statt. Bitte bequeme Kleidung anziehen. Wir starten mit einer Form der Entspannungsatmung und der Rückkehr zur physiologisch richtigen Atmung. In den folgenden Kursen werden wir diese Atmung vertiefen und üben. Es werden gezielt unterschiedliche Bereiche im Körper gelockert, damit der Atem die Spannung aus dem Nervensystem entfernen kann. Jede Woche kommt eine kleine, neue Atemtechnik dazu, die verschiedene Bereiche im Körper anspricht und andere Effekte hat. Ein Nebeneffekt ist, den Körper auf eine andere Weise bewusst wahrzunehmen. Das Ziel ist es, den ruhigen Atem durch Wiederholung in den Alltag zu integrieren und jederzeit Einfluss auf das eigene Wohlbefinden nehmen zu können.

Kursdetails

Wann: neue Termine werden bekannt gegeben
Dauer: Termine wöchentlich über 6 Wochen
Wo: Bicherouxstraße 95, 52134 Herzogenrath
Preis: 120€

Bei Interesse gerne per Mail oder telefonisch melden
info@claudia-kerkemeier.de / 02406/669400